Cokelat benar-benar sudah dikenal yang merupakan salah satu makanan yg menolong anda meredakan stres. Nyatanya, cokelat bukanlah satu-satunya, sebab sekian banyak makanan lain pun menaruh manfaat yg mirip.
Sekian Banyak makanan lain yg dimaksud merupakan lemak ikan, kacang kenari, & biji rami pula seluruhnya kategori makanan yg tajir dapat dr rochelle skin expert omega-3. Omega-3, yg yaitu kategori asam lemak yg dibutuhkan badan buat berfungsi bersama baik nyatanya bisa mengurangi tingkat depresi yg dialami seorang.
Rangkuman ini didapat berdasarkan studi analisis yg diterbitkan dalam Translational Psychiatry. Studi tersebut menemukan bahwa suplemen omega-3 memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
Seperti yg dilansir lewat medicaldaily, studi ini menganalisis 13 studi yg sudah dilakukan diawal mulanya. Studi tersebut melibatkan kira kira 1.200 peserta dgn kesukaran depresi & menilai resiko omega-3 terhadap gejala para peserta.
Studi tersebut serta menilai keterkaitan elemen dosis & rasio dua partikel asam, merupakan asam eicosapentaenoic (EPA) & docosahexaenoic acid (DHA). Ke-2 asam ini dapat anda dapatkan dalam ikan.
Akhirnya, suplemen omega-3 memberikan keuntungan kepada kepada gejala depresi, terutama bagi mereka bersama gejala kronis. Tapi, studi tersebut pula menunjukkan hasil yg lebih baik kala peserta konsumsi EPA yg dibarengi dgn mengonsumsi anti-depresan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar