4 Buah-Buahan dan Sayuran Untuk Daya Tahan Tubuh anda

Musim penghujan telah tiba, dan biasanya pada musim ini, banyak sekali orang yang daya tahannya menurun sebab cuaca dingin, sehingga tubuh mereka begitu rentan terhadap penyakit. Di periode penghujan, perkembangan virus dan penyakit menular sangatlah pesat.
Oleh sebab itu, tidak heran jikalau di masa hujan banyak sekali orang yang terserang flu dan penyakit menular lainnya.
Namun, dikala ini anda tak perlu khawatir, karena anda bisa mencegah serangan penyakit ini bersama meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya bakal vitamin C.
Utk mengetahui lebih dalam lagi tentang buah-buahan dan sayuran yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini kami hadirkan 4 buah-buahan dan sayuran yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh :

1. Jeruk
Kemungkinan Saja sebagian dari anda sudah tak sedikit yang tahu seandainya jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
dan inilah yang menyebabkan jeruk mampu digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim penghujan.
Anda akan mengkonsumsinya dalam bentuk apapun. Bahkan, karena ini masa penghujan, sebaiknya menikmatinya dalam kondisi hangat.
Misalnya mengolahnya menjadi minuman wedang jeruk.

2. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang kaya bakal vitamin C.
Namun, karena rasanya yang sangat masam, buah ini paling sering tidak disukai.
Padahal, kandungan vitamin C di dalamnya amat sangat bermanfaat sekali untuk menjaga daya tahan tubuh.
Bahkan kadarnya vitamin C nya lebih tinggi daripada buah-buah yang lain.
Namun jika anda memang tidak bisa konsumsi buah ini bersama kiat cepat, anda dapat konsumsi buah Lemon dalam bentuk olahan minuman yang sanggup didapatkan di minimarket terdekat.

1. Jeruk
Mungkin Saja sebagian dari anda sudah banyak yang tahu apabila jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
dan inilah yang menyebabkan jeruk dapat dipakai utk meningkatkan daya tahan tubuh di musim penghujan.
Anda dapat mengkonsumsinya cream pemutih wajah dalam bentuk apapun. Bahkan, sebab ini masa penghujan, sebaiknya menikmatinya dalam kondisi hangat.
Misalnya mengolahnya menjadi minuman wedang jeruk.

2. Lemon
Lemon yakni salah sebuah yang kaya mampu vitamin C.
Tetapi, karena rasanya yang teramat masam, buah ini paling tidak jarang tidak disukai.
Padahal, kandungan vitamin C di dalamnya sangat bermanfaat sekali untuk menjaga daya tahan tubuh.
Bahkan kadarnya vitamin C nya lebih tinggi daripada buah-buah yang lain.
Tetapi jika anda memang lah tidak bisa mengkonsumsi buah ini secara cepat, anda sanggup mengkonsumsi buah Lemon dalam bentuk olahan minuman yang bakal didapatkan di minimarket terdekat.

3. Apel
Buah apel adalah buah yang serta memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Karena kandungannya ini, apel amat tidak jarang di olah juga sebagai minuman kesehatan.
Anda dapat konsumsi buah ini dgn trick rutin untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

4. Paprika
Ya, sayuran yang memiliki kandungan vitamin C ialah paprika.
Dapat Menjadi itulah yang menyebabkan orang Eropa gemar sekali mengonsumsi jenis sayuran ini di musim dingin.
Jadi apa salahnya kita yang orang Indonesia mencoba juga etika orang Eropa konsumsi paprika.
Anda pula sanggup mengolah dalam beraneka ragam macam olahan, sejak mulai dari salad hingga sayuran tumis.

Itu tadi beberap informasi berkenaan hadirkan 4 buah-buahan dan sayuran yang bakal meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda sanggup mencobanya sendiri di rumah.
dan tentunya, selalu pastikan anda tetap sehat selalu. Selamat coba!